V rámci školní tělesné výchovy začínáme od 3. 1. 2023 plavecký výcvik.
Rozvrh bazénu najdete v Komens.
8 důvodů, proč chodit pravidelně plavat
- Plavání je vzhledem k vlastnostem vodního prostředí jedním z mála sportů, při kterém se ani při nadváze nepřetěžují klouby, vazy či páteř.
- Při plavání dochází nejen k posílení takřka všech hlavních svalových skupin, ale i k jejich protažení.
- Plavání je velmi variabilní sport, který má jen málo omezení. Plavat mohou děti, těhotné, senioři, hendikepovaní i obézní jedinci.
- Plavání patří mezi skvělé rehabilitační aktivity; pomáhá nenásilně zvýšit hybnost kloubů (ramenou, kyčlí i kotníků) po úrazech a operacích.
- Během plavání se velmi šetrně posiluje i srdeční sval; horizontální poloha totiž značně ulehčuje srdci práci.
- Plavání je skvělá aktivita pro posílení ochablých svalů podél páteře. V takovém případě je ideálním plaveckým způsobem znak a různá znaková cvičení.
- Pravidelné plavání přispívá k zvětšení vitální kapacity plic. Ale pozor, pouze v případě, že během plavání dochází k výdechům proti odporu vody (vydechování do vody).
- Plavání, respektive pohyb ve vodním prostředí má pozitivní vliv na psychiku. Pomáhá odbourat stres a nervové napětí.
Mgr. Pavel Havlíček